夏天喝粥健康养胃

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 7 天前 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 无星无杠 于 2020-5-21 20:21 编辑

夏天喝粥健康养胃

      夏天天热,人们通常都会没有什么食欲。那么夏天吃什么开胃?粥类无疑是一个好选择,它易消化,也不会太油腻,一定让你在炎热的夏天里胃口大开。

      1、桂圆红枣粥

       此粥具有补益心脾、养血安神之功效。尤其适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失虑、月经失调等症。

      2、苦瓜菊花粥

      将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

      3、红枣莲子粥

      红枣去核、莲子去芯,与糯米一起加水煮,粥成时加红糖拌匀即可。此粥具有补血、养颜、美肤等功效。

     4、薄荷粥

      新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸闷等症。

      5、黄瓜粥

     先煮粳米,待粥快熟时加入黄瓜片,稍煮即成。此粥清香爽口,可清热解毒、嫩肤美容。

      6、金银花粥

      金银花水煎后取浓汁约150ml,再加水300ml与粳米煮成稀粥,熟后放入冰糖即可。具有清热解毒、消肿降压等功效,适用于风热感冒、头疼目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病等。

    (李胜利)

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